Differenza tra bevanda isotonica, ipotonica e ipertonica

Isotonica, ipotonica e ipertonica sono classificazioni che descrivono la concentrazione di una bevanda rispetto ai liquidi corporei, e determinano quanto velocemente il corpo assorbe acqua ed elettroliti.

Bevanda isotonica

Ha una concentrazione di sali e zuccheri simile a quella del sangue. Viene assorbita rapidamente, reintegra liquidi ed elettroliti in modo bilanciato ed è la scelta più versatile per la maggior parte delle attività sportive, dall'allenamento in palestra alla corsa, fino a sport come il padel o il tennis.

Bevanda ipotonica

Ha una concentrazione di soluti inferiore rispetto ai liquidi corporei. Viene assorbita molto velocemente, risultando utile quando serve reintegrare acqua rapidamente senza un apporto elevato di zuccheri, ad esempio in allenamenti brevi ma intensi.

Bevanda ipertonica

Ha una concentrazione di soluti superiore a quella dei liquidi corporei. Viene assorbita più lentamente e viene generalmente usata per integrare energia (zuccheri) durante sforzi molto prolungati, più che per l'idratazione immediata.

Quale scegliere

Per la maggior parte delle routine sportive, una bevanda isotonica come Aquafit Isotonic rappresenta il giusto equilibrio tra velocità di assorbimento e reintegro di elettroliti, senza gli eccessi di zucchero tipici delle formule ipertoniche.